Pelaaminen on monille ajanvietettä, mutta jos se alkaa ohjata arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on paikallaan. Suomessa on tarjolla useita maksuttomia ja luotettavia tukimuotoja, jotka on suunniteltu juuri sinua varten. Me keräsimme tähän artikkeliin keskeiset tiedot siitä, mistä ja miten voit pyytää apua pelaamiseen liittyvissä ongelmissa. Oli kysymys oma tai läheisesi pelaaminen, kattava auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen päässä.
Peliongelman tunnistaminen
Tuen hakemisen kynnys madaltuu, kun havaitsee omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma tuppaa näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, tarpeena panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan tavoitteluna. Moni toteaa valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja piilottavansa pelikulut arjen laskuilta.
Toipumisen kannalta ratkaisevaa on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me ehdotamme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen tuottaa ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin aiheellista hakea. Varhainen reagointi suojaa mielenterveyttä ja keventää raha-asioiden korjaamista myöhemmin.
Maksuton neuvonta verkossa – arvioinnit ja itseapumateriaalit
Jos et vielä halua keskustelemaan kenenkään kanssa, verkosta on saatavilla laadukkaita itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio sisältää testejä, joiden avulla voit arvioida omaa pelaamistasi pikaisesti ja henkilökohtaisesti. Testi tarjoaa palautteen ja ehdotuksia jatkotoimista ilman, että sinun täytyy paljastaa henkilöllisyyttäsi.
Tämän lisäksi tarjolla on ladattavia päiväkirjapohjia, joihin pystyt kirjaamaan peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen synnyttämiä tunteita. Itseapumateriaaleissa opastetaan konkreettisesti, miten luoda arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten kontrolloida mielihaluja. Me korostamme, että apu ei edellytä kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen kykenee aloittamaan olohuoneen rauhassa.
Apua läheiselle – et ole yksin huolesi kanssa
Pelaaminen heijastuu aina myöskin ympärillä oleviin henkilöihin. Kumppanit, lapsoset, vanhemmat ja kaverit kokevat usein huolta ja kokevat neuvottomuutta. Suomessa on saatavissa etenkin läheisille suunnattuja auttavia puhelimia, vertaistukiryhmiä ja nettimateriaaleja, jotka auttavat ymmärtämään pelaamisriippuvuutta sairautena ja lujittavat omia rajojaan.
Tärkeintä on ylläpitää puheyhteys ja välttää syyllistämistä. Me neuvomme läheisiä hakeutumaan Peluurin läheisille kohdennettuun chat-palveluun tai mukaan Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma voimavarat on tärkeässä asemassa, ja asiantuntija ohjeistaa, kuinka auttaa rahapelaamisen seurassa taistelevaa ilman, että itse väsyy. Muista, että pelaajan paraneminen ei ole läheisen harteilla.
Yhteisön tuki – GA ja muut suljetut ryhmät
Kokemusten jakaminen toisten samassa tilanteessa olijoiden kanssa helpottaa usein häpeän tuntemusta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät tapaavat eri puolilla Suomea jatkuvasti, ja tapaamisiin voi tulla ilman etukäteisilmoitusta. Ryhmän tuki pohjautuu kuuntelulle ja omien kokemusten avoimelle jakamiselle turvallisessa ilmapiirissä.
Alla on muita vertaistuen muotoja, joita Suomessa on saatavana:
- Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja sisäiset verkkokeskustelut.
- Tiltti- ja Tukinet-palveluiden tunnistamattomat keskusteluryhmät.
- Seurakuntien ja järjestöjen ylläpitämät kohtaamispaikat, joissa puhutaan riippuvuuksista laajasti.
Me luotamme, pelikaani casino pelaajansuoja, että vertaisten tuki täydentää ja vahvistaa ammattiapua ja antaa pitkäkestoista kannustusta arkeen.
Rahapelien estojärjestelmät ja digitaaliset hallintakeinot
Teknologia tarjoaa useita konkreettisia keinoja pelaamisen rajaamiseen. Pelisäätiön hallinnoimat esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, katkaisevat kulun tuhansille rahapelisivustoille jokaisella laitteellasi. Asennuksen jälkikäteen esto on vaikea kiertää, mikä antaa tärkeää hengähdystaukoa ja vähentää impulsiivista pelaamista.
Sen ohella Veikkaus antaa oman pelikiellon, joka koskee kaikki sen kanavat. Monet ulkomailla lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat satsanneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit määrittää henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja suoraan omalta tililtäsi. Me kehotamme käyttämään nämä rajat heti, jotta pelaaminen säilyy hallinnassa eikä muutu salakavalasti ongelmaksi.
Peluuri-tukipalvelu – matalan kynnyksen kansallinen tukipalvelu
Peluuri on Suomessa toimiva, maksuton palvelu, mihin voit ottaa yhteyttä nimettömänä. Se tuottaa tukea puhelinlinjalla, chat-palvelussa ja nettilomakkeen välityksellä kaikille rahapelien parissa taisteleville. Peluurin ammattilaiset auttavat selvittämään tilannekuvan ja suunnittelemaan käytännöllisiä askelia pelaamisen hallintaan. Palvelu on kohdennettu niin pelaajille itselleen ja heidän läheisille.
Me kunnioitamme Peluurin tuottamaa nopeaa toimintaa, siksi että verkkokeskustelussa vastataan tavallisesti muutamassa minuutin sisällä. Yhteydenoton ei ole pakko päätyä minkäänlaiseen rekisteröitymiseen tai sitoutumisiin, ja tuen voi keskeyttää milloin tahansa. Erityisesti helppo lähestyttävyys on Peluurista ensisijaisen suunnan monen suomalaisen toipumispolulla.
Sosiaali- ja terveysalan palvelut ja hoitoketjut
Lähin terveysasema, työterveyshuolto ja opiskeluterveydenhuolto tuottavat ilmaisia toimintoja, missä peliongelmaa voidaan tutkia keskusteluavun, terapia- toimenpiteiden tai lääkäriaseman vastaanotolla. Hoitava henkilö arvioi kokonaistilanteesi kokonaisvaltaisesti ja tukee tarvittaessa liitännäisongelmien, esimerkiksi masennustilan tai ahdistuksen, käsittelyssä.
Myös erikoissairaanhoidon alaiset piirissä työskentelevät riippuvuuspoliklinikat ja A-klinikat. A-klinikoille on mahdollista mennä ilman lähetettä, ja sieltä voit saada pitkäjänteistä ohjausta joko yksilöllisesti tai ryhmämuotoisesti. Kehotamme neuvomme miettimään mainittua toimintatapaa, mikäli pelihimo on jatkunut vuosia ja hallinnan kokemus on hävinnyt. Hoitaja ei tuomitse, vaan sen sijaan auttaa sinua eteenpäin tavoittelemaan hyvinvointia.
Toipumisen tie – arkielämän luominen peliriippuvuuden lopettamisen jälkeen
Avun hakemisen ja pelaamisen päättämisen jälkeen käynnistyy erilainen arki. Kuntoutuminen ei tarkoita suoraa tietä, vaan siihen sisältyvät monesti retkahdukset ja niistä oppiminen. Juuri tässä vaiheessa vertaistukiryhmistä ja tukiseurannasta on merkittävä etu, niin että yksittäinen pelikerta ei päädy uudelleen vanhaan kierteeseen.
Me kannustamme rakentamaan arjen vahvistavia rutiineja, kuten vaikkapa säännöllistä liikkumista, raha-asioiden hallintaa ja omien tunteiden ilmaisemista. Monet hyötyvät ammattilaisen laatimasta paperille laaditusta suunnitelmasta, johon merkitään selvät päämäärät, varoitusmerkit ja menetelmät selviytyä hankalista tilanteista. Ajan myötä vapaus peliriippuvuudesta tarjoaa itsevarmuutta ja parempaa elämänlaatua.
Oma neuvomme alkuun
Jos tunnistit itsesi tekstistämme samanlaisen tilanteen, keskeisin neuvo on: älä jää oman ongelmasi kanssa. Puhelu Peluuriin tai yhteydenotto heidän chat-palveluunsa on vaivatonta ja nopeaa ja täydellisen anonyymia. Kukaan ei edellytä sinun olemaan valmis muutokseen heti. Jo pelkkä huolen ilmaiseminen ammattilaiselle helpottaa taakkaa paljon.
Me toivomme että jokainen suomalainen tietää, ettei rahapeliongelma aiheuta häpeän syytai ole mikään. Avun etsiminen on rohkea teko, joka osoittaa halusta ottaa vastuuta itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa juuri harkitsemassa elämänmuutosta tai nyt matkalla suuntaan pelitöntä elämää, Suomesta löydät sinulle sopiva tuki. Ota pieni askel jo tänään.